我的健身餐

高热量食物安排在什么时间最不容易储存脂肪❓
早餐和运动前
早餐摄入高热量食物
你有一整天的时间去消耗
而且吃饱饱的午餐晚餐都会刻意少摄入热量

运动前摄入高热量
身体肌肉在能量充足的情况下
表现会更好
消耗的热量更多

2020.10.19日早餐
黑芝麻纹吐司、滑蛋、火龙果酸奶燕麦片
今日练臀➕有氧。#吐司🍞🍞🍞#

2020-10-28