霜降的一餐

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         霜降干燥多吃藕，霜降吃莲藕更健康！             

          霜降养生少不了莲藕，秋季天干物燥，多吃一些莲藕则能养阴清热、润燥止渴、清心安神。同时，莲藕性温，还可补肺、养血。
          同时由于莲藕含碳水化合物比率高，被归类为五谷根茎类，但它的膳食纤维是米饭的4倍，能促进肠蠕动预防便秘，还能加速胆固醇代谢，增加饱足感。对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人十分有益，对于产妇也极为适合，是可以很好的帮助我们补充营养物质的哦。

          莲藕可以凉拌、清炒，我最爱这道糯米红糖莲藕。北鼎多功能锅蒸出来的更软糯！

2020-10-25