2020年10月22日

【香菇鸡胸肉燕麦粥】
材料（3人份）：
钢切燕麦——50克
黑燕麦——40克
开水——600克
鲜香菇
玉米青豆
鸡胸肉（腌料：料酒、黑椒海盐、芝麻油）
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做法：
1️⃣鸡胸肉加入腌料腌制；
2️⃣鲜香菇、玉米青豆焯水沥水备用；
3️⃣锅中倒入钢切燕麦、黑燕麦，加入开水，小火开煮；
4️⃣加入鲜香菇、玉米青豆煮至浓稠；
5️⃣最后加入鸡胸肉搅拌均匀，煮约2～3分钟关火焖；
6️⃣表面撒上鸡胸肉丝、秋葵装饰。
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【藜麦燕麦麸皮牛奶】
材料：
好哩藜麦麸皮冲饮——1袋
纯牛奶——250毫升
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做法：
1️⃣藜麦燕麦麸皮粉倒进摇摇杯中；
2️⃣加入一半牛奶，摇匀；
3️⃣最后加入剩余牛奶拌匀即可。
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好哩这款藜麦燕麦冲饮，0糖0添加，富含膳食纤维，可以帮助清理肠道垃圾和帮助吸收营养～～～
添加超级食物中的秘鲁藜麦，富含植物全蛋白，达到延长饱腹感效果～～超级适合减脂期！
淡淡的椰香、藜麦有嚼劲的口感，搭配牛奶味道实在太赞啦！👍👍👍快手早餐首选！
#早餐•2020年10月22日#

2020-10-22