Giko的早餐

📅𝟏𝟗𝐭𝐡,𝐎𝐜𝐭𝐨𝐛𝐞𝐫.𝐌𝐨𝐧𝐝𝐚𝐲
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水果蛋挞🥝+坚果+牛油果🥑+橙汁🍊

新周好！太喜欢早上的阳光了☀️

📚昨天晚上翻了几页书，我觉得挺有意思也很受益。💡大概意思就是说，为什么有人熬夜后周末补觉还是累？为什么周一早上总是爬不起来？为什么早上起来昏昏沉沉？是因为每个人的身体都有自己的生物钟，而体内褪黑色素就是按照生物钟按时释放的“催眠剂”，当生物钟紊乱，褪黑色素并没有彻底排出体外，那么即使睡了好几个小时后人就依然感到困。因此保持健康的生活状态的重要一点就是找准自己的身体生物钟，让作息时间和身体的生物钟保持一致，并且不论平日还是周末都按照同样的时间作息，这样我们的身体就能更高效地休息，醒来时也能充满活力，同时睡眠中身体内部的修复也能更有效率地进行。

#Giko的早餐#
#早餐•2020年10月19日#

2020-10-19