免烤柠檬能量球：空腹有氧要不要？练前应该吃点啥？

最近拿自己当小白鼠做实验，也是为了减减肚子上的肉，一周五天空腹有氧（跳绳1200个），完了拉伸洗漱去上班。觉得白天特疲倦，师傅都问我是不是最近状态不好，空腹运动以后胃口不好，晚上也经常做梦，醒来以后很累跟没睡是的。手表告诉我还有八九天来姨妈，身体激素的波动，加上空腹有氧那几天胃口不好导致热量的亏空，一下子都“报复”来了，昨晚特想吃老回回的糖花卷，想吃巧克力，想吃坚果和全脂奶。我果断做了三份香蕉花生酱三明治，花生酱一定厚厚的涂上，然后磕了好几把坚果，吃完又喝了一斤全脂牛奶，太满足了，晚上睡得特别香！！今儿早上还吃的三份这个，其实已经没有那么想吃了，我告诉自己不吃完不许去上班。好家伙，北京这几天很冷，我却手心脚心热乎乎的还冒汗，路上大太阳☀️一晒心情真好！不纠结真好！

2020-10-16