美的｜每一餐有香气

2020.10.13
我是买了整只鸡，把鸡胸肉，鸡腿肉分出来，其他部位家常菜炒熟
▶️配料：番茄，黄瓜，鸡胸肉，鸡腿肉，罗勒叶，黑胡椒盐，酱油，全麦饼，拌饭酱
-
▶️做法：
1.把肉用黑胡椒盐，罗勒叶碎，酱油腌制
2.黄瓜切丁，番茄切丁
3.锅内倒少许油，把番茄丁，鸡肉，黄瓜炒熟
4.全麦饼在平底锅煎2分钟
5.撕碎全麦饼，撒上拌饭酱
6.番茄鸡肉入盘
7.最后淋上锅内的酱汁
沙拉营养餐减脂增肌健康搭配美食 午餐一人食 午餐～午餐～ 减脂餐打卡自制美食365天早餐晚餐#一人食# #美的｜每一餐有香气#

2020-10-13