第7天

1⃣️201004 内蒙第6天•午饭•巴彦淖尔
蔬菜：青椒木耳洋葱🧅（1.5拳）
蛋白质：猪肉猪肝(0.5拳)炒鸡蛋（2筷子)
主食：缺席，早餐吃多了，见上一条😹
「😟油腻，全过水」
2⃣️201004内蒙第6天•晚饭•巴彦淖尔
蔬菜：木耳黄瓜西葫芦(1拳)
蛋白质：豆腐猪肉鸡肉(0.5拳)
主食：缺席
「🤨油腻，全过水」
3⃣️201005 内蒙第7天•早餐•巴彦淖尔💯
主食：白焙子（130g）
蛋白质：纯瘦肉（70g）
蔬菜：咸菜（2汤勺）
喝黑咖啡
4⃣️ 201005 内蒙古第7天•午餐•巴彦淖尔~额济纳路上😜
主食：方便面（1/2碗，不加油包）
蛋白质：缺席
蔬菜：黄瓜（1根）
喝面汤
5⃣️201005 内蒙第7天•晚餐•额济纳🌄😊
主食：米饭（2勺）
蛋白质：肉肠（1.5根）
蔬菜：黄瓜（3/4根）
喝水
「吃库存，没吃饱，算了洗洗睡了💤」
6⃣️201006 内蒙第8天•早饭•额济纳
主食：泡面（1/2）旺旺雪饼（3块）
蛋白质：鸡蛋（1）烤羊瘦肉（2块）
蔬菜：缺席
喝黑咖啡
7⃣️201006 内蒙第8天•午饭•额济纳
蛋白质：奶贝（3块）牛肚（3根）
蔬菜：🥦🧅花菜洋葱青椒(3小碗|过水)
喝黑咖啡
8⃣️200906 内蒙第8天•晚饭•额济纳~临河路上
主食：泡面（1碗|无油）
淀粉小香肠（1根）
油脂&糖分：润喉糖、2个奶贝
蔬菜蛋白质：缺席哈哈
「额济纳到临河8小时车程4pm~1.30am」
9⃣️201007内蒙第9天•早饭•临河
主食：巴盟特色凉皮&面精
（150g|面粉约60g|简单调味➕少油，
蔬菜：内蒙古烂腌菜
（50g白菜🥬胡萝卜🥕黄瓜🥒）
蛋白质：鸡蛋（1）
喝黑咖
「寻觅巴盟的本土早餐」

2020-10-10