2020年10月01日

step1:腌制:洗好并切好鸡胸肉放入碗中，加入1勺蒜末 、1勺生抽 、  1勺耗油、   1勺料酒 、适量盐和黑胡椒   腌制10分钟

step2:等待腌制的时候焯熟西蓝花

step3:腌制完毕后，刷油少量，小火煎鸡胸肉，翻面，肉煎至可以用筷子插下去，倒入之前腌制的酱汁和西蓝花，再煮一会

新鲜出炉～

2020-10-01