2020年09月29日

新稻谷下来了 秋天应多吃米食 这就叫顺应自然

火腿用油加蒜和姜爆一下锅，然后加水，接着加入米和南瓜丁，一锅焖熟就行了，简直太香了
就豆腐乳吃

最近因为在外面吃了几顿饭，回来就头晕，睡眠也不好，身体特别敏感，对环境的要求太高了，简直伤不起

在大城市生活，要想健康，真的很难，环境和食物都很恶劣，人与人的交往也大多不能深入，在缺乏空间的环境，神很容易紊乱，如果再加上时不时吹来的空调，大快朵颐的饮食方式，人的习惯很容易就变得没有知觉，然后一身的阴寒，各种疾病丛生而不自知

我说我要早睡早起，身边的人看我简直就像个异类，但事实却是一旦睡晚了，第二天就腰疼，然后一上午人都是木的，睡不好，一整天基本就完了，神完全不在状态，很多功课拉下不说，心里也完全没有美好的念头

要想身体状态好，要早睡，然而要做到早睡，白天的生活节奏不能紊乱，饮食、运动、做事，都要有节奏，这才是良性的循环

调理身体很大程度上就是调理节奏，在城市，节奏本来就容易乱，比如难以接地气、很难做到静气凝神等等，所以在城市就只能做减法，面对外在的纷扰，要有一颗如如不动的心才行

2020-09-29