我的早餐实践

这些天很少拍照了。今天也没拍。大概早餐是乐荷有机黄油搭配田野牧蜂的枣花蜜。
猪油煎蛋4个，洒黑胡椒碎。酸奶减半了，加火麻仁，各种粉，桑椹干枸杞，桑椹膏，椰子油，有机蜂蜜，还有青菜苹果，番茄，红枣，南瓜子仁，随意搭。
午餐也差不多吧，藜麦燕麦红小豆饭多加了等量的绿豆。

最近是脂肪多吃，蛋白质多吃。老师早餐的黄油就吃了50克，我可能吃20克左右。很饱腹，吃那么多其他就吃不下。所以早餐酸奶我减半了，在午餐或晚餐加上酸奶，有时是加每日订的鲜牛奶。

2020-09-25