妊娠糖尿病期间的饮食

看到有很多糖麻麻给我留言，因为平时带娃很少上下厨房了，很多问题看到也过去很久了，所以我大概得总结下自己的情况，当时一直按照照片里面的食物重量控糖，体重每天平稳或者下降，所以营养师看了总体觉得我控制的很好，而且到了后期宝宝需要更多的营养，让我改了食谱，新的食谱就是把所有食物的总量增加了蔬菜总量增加0.5.类增加1，然后加了下午吃一个苹果，控糖期间真的严格执行，吃的就是图片里的，每天换着吃，从来没有吃过额外的零食或其他食物，饭后也一直散步至少45分钟，控的太厉害了所以宝宝在37+1天自己发动了，顺产下5.2斤的乔治，宝宝也没有低血糖，而我产后血糖也正常了。因为一直母乳，吃的很多每天有汤，测了也正常后，后面我就没有再测过了，当时自己很自责，觉得是自己控制的太厉害了所以提前发动，还好宝宝快周岁了一直很健康，总结下来不用控制的很严格，如果血糖一直在六点几就六点几，一直平稳这个数，不要不上不下就好了，其实就是那时候自己太焦虑了，希望所有的麻麻即使血糖高了，也要淡定，不要像我控制那么严格

2020-09-23