2020年09月21日

四十多岁的年龄，不小心就发胖的厉害。决心每个星期一轻断食，不吃主食了。早上煮杂粮粥，一个葱花炒鸭蛋，蚝油西兰花，西红柿茄子，虽然都是炒的菜，微微放一点油。现在刚刚开始轻断食，水煮菜还是怕自己吃不下去。真的有危机感了，臃肿身材自己都嫌弃。

2020-09-21