如何以极简餐具，高效做出赏心悦目的营养早餐

奶酪番茄鸡蛋面包杯
藜麦鹰嘴豆浆
水果沙拉：橙子，猕猴桃，沙果

💡藜麦鹰嘴豆浆
藜麦20克、鹰嘴豆20克，水400克，20分/100度/速度1，然后1分/速度10打磨

如果用干鹰嘴豆，前一天晚上清洗沥干，放入冰箱冷冻，可加快煮熟。

2020-09-20