Myintost
做过
我的每日三餐
#午餐•2020年9月20日#
1。健康蔬菜沙拉，加入自制沙拉酱=原味芥末酱50克+苹果醋50克+蜂蜜50克+纯榨橄榄油50克+柠檬汁20克+黑胡椒粉2克+海盐 3克。
2。烘烤马铃薯，5粒瘦长马铃薯，切开4片，浸泡水20分钟，沥干抹点油+牛至叶+撒少许海盐。气炸160度14分钟。
3。鸡中翅1公斤，先腌制过夜(腌制=海盐5克+糖5克+黑白胡椒粉各2克+百里香叶1克+糯米粉28克+牛奶20克+蛋黄3粒+韩国辣酱20克)
－。有原味版，直接炸，太好吃了😋！
二。有沾面包糠再去炸，很酥脆可口。
用气炸锅180度12分钟，间中翻一次，很方便，省时省油又健康，但清洁气炸锅太费时了.…。
2020-09-20
親的雞翅比我的香太多了😍😋👍，沙拉我也喜歡，我已經好久沒敢吃生的蔬菜了🙂
2020-09-20
哇⊙∀⊙！都是我爱吃的😍
2020-09-20
都是好吃的😍😍😍
2020-09-20
姐姐你信吗？我的健康餐就是两颗生菜洗干净沥水后直接嚼，感觉自己像只兔子🐰
2020-09-20
营养丰富👍👍👍
2020-09-21
健康营养又美味
2020-09-23
沙拉好健康！
2020-09-30
你把鸡翅放在盘子里，连盘子一起入汽炸锅，就不用洗锅了。
2020-09-30