2020年09月12日

【生菜三明治】
用层层的生菜，代替吐司面包，低脂低碳水又好吃的减肥利器

🥣配料：
生菜叶六片，鸡蛋两枚，肉松少许，里脊肉/培根/午餐肉适量，黑胡椒酱少许

🥘步骤：
1⃣生菜洗净，在温水中浸泡一下，沥干水分备用

2⃣煎个鸡蛋，把肉类也煎熟，就可以开始组装啦

3⃣取一个广口的碗，铺上保鲜膜，放上生菜，煎蛋，里脊肉，肉松，黑胡椒酱，然后把他紧紧的包起来，就完成啦

📍tips：
鸡蛋可以煎溏心的，肉类喜欢啥加啥，但是不建议放火腿肠，酱汁的话尽量也可以选低卡低脂的

2020-09-12