2020年09月10日

【洋葱芦笋鲜香菇玉米笋牛肉意面】
材料（生重）：
洋葱——104克
芦笋——64克
鲜香菇——50克
玉米笋——34克
牛肉——70克
全麦意面——30克
沙茶酱
蒜泥
低脂韩式辣酱
·
做法：
1️⃣牛肉加入沙茶酱腌制调味；
2️⃣锅中水烧开后，加入一勺盐，放入意面煮7分钟，捞起过凉水；
3️⃣继续在烧开的煮面水中加入少许食用油，放入芦笋和鲜香菇焯水捞起备用；
4️⃣锅中加入蒜泥爆香，加入牛肉和洋葱炒至牛肉变色，加入芦笋、香菇、低脂韩式辣酱一起翻炒，最后加入意面翻炒均匀。
#午餐•2020年9月10日#

2020-09-10