2020年09月04日

主食基本就是玉米🌽，紫薯，燕麦，红薯🍠，
蛋白基苯：牛奶，鸡蛋🥚，鸡胸肉，
蔬菜🥬，随意

减脂早餐黄金比例 碳水➕蛋白质➕脂肪5:3:2

2020-09-04