2020年09月02日

今天体重50.3
最近基本都是一天两餐，早上各种充足蛋白质（保持体力又不会容易饿），晚上就是水煮加油醋汁或少油加蒜蓉任何蔬菜一斤（尽量多样化）配一小把复合坚果，偶尔不超100g主食，水果基本很少吃，也不会强迫自己吃完吃不下的东西了。多喝水，多走路，没有刻意运动，排便已经养成习惯！今天试一试网传杨幂的白玉萝卜掉称汤。我起始体重也是110斤，喜欢赵丽颖说的，方法确实是实实在在的，减肥就是少吃，然后看了下关晓彤的腿，真的好羡慕女团腿！！！

2020-09-02