2020年08月29日

每天可怜的碳水就在这一顿了（吃进去没废物出来，我是吸收怪吗)
【烤牛排】
1️⃣将牛排横切成一片一片，撒盐和黑胡椒腌制几分钟
2️⃣两面刷油，上烤炉，烤至有点微红即可
3️⃣最后再撒点黑胡椒
【美式炒蛋】
1️⃣一个鸡蛋和一点牛奶混合，加入少许盐拌匀
2️⃣平底锅黄油热锅，加入步骤1️⃣
3️⃣轻轻拌下，再它还是嫩小伙的时候关火，撒黑胡椒粉
【蒜香法棍🥖】
1️⃣黄油30g，融化至室温，可搅拌程度，但不能化成流动的油状
2️⃣加入法香碎（三撮），0.5g盐，0.5g鸡精，蒜两瓣（剁成泥）。以上材料和黄油全部混合拌均匀
3️⃣法棍切的薄点，一面涂上薄薄的黄油香蒜泥
4️⃣进烤箱200度10分钟左右#早餐•2020年8月29日#

2020-08-29