中餐厅 | 复刻中餐厅美食料理

包菜你还在炒着吃吗，今天教你一个不一样的吃法，无论是宝宝还是宝妈都可以吃的一道美食，小朋友可以直接食用，想要减脂的宝妈们也可以做了当成主食吃，低卡又美味‼️
简单蒸一蒸就能吃，蘸上酱汁太美味了，直接当主食吃，饱腹感十足哦‼
️🍇食材🍇
包菜，胡萝卜，盐，蚝油，面粉
蘸水，生抽，葱花，醋，蚝油，大蒜，小米辣
1️⃣胡萝卜🥕包菜都切丝，加盐杀出水分，挤干水份后，加一勺蚝油和一勺面粉搅拌均匀，团成小球，锅里水开后上锅蒸15分钟左右
2️⃣调个简单的蘸水，一勺葱花加一勺蒜末加小米辣加一勺辣椒粉加一勺白芝麻，加五勺生抽和三勺米醋和一勺蚝油和适量凉开水拌匀
3️⃣出锅就可以直接蘸上蘸水就可以开动呐，超级无敌美味呐
一周岁以上宝宝就可以吃，不加蘸水直接可以食用哦。
包菜中纤维素，碳水化合物，膳食纤维，维生素A，维生素C，维生素E的含量都比较丰富，不但可以改善视疲劳，美白皮肤，还可以促进肠道蠕动，改善便秘现象，可以增强饱腹感，有减肥的作用，所以想要减脂的宝妈们可以放心大胆的吃起来哦‼️
对了，不放心面粉的可以把面粉换成全麦面粉也是一样的哈#晚餐•2020年8月29日#

2020-08-29