2020年08月28日

#午餐•2020年8月28日#
【无油煎鸡腿排盖饭】
（依个人喜好/身材管理计划选择去不去皮）
（作为工作日便当快手菜再合适不过）
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🥣准备时间：40 min
- 清洗食材与调味：5 - 10 min
- 米饭：30 min
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🍗烹饪时间：15 min
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鸡腿排熟得很快，10分钟 max
从开始热锅算起到装盘不超过20 min
烹饪过程中完全没有另外加油，鸡皮本身的油脂已经足够了
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不用浅平底锅/炒锅因为我们家没有买[doge]
锅和铲子都是Le Creuset
煮饭的土锅是久光日本商品打折时淘的

2020-08-28