午餐•2020年8月17日

#午餐•2020年8月17日# 共519千卡
素炒西葫芦 250.0克，175千卡
糙米 50.0克，174千卡
煮牛肉(辅食) 1.0份，170千卡
清炒西葫芦：锅中喷少许橄榄油，先炒洋葱和彩椒出味，再放西葫芦加半碗水，放一勺蚝油，收汁装盘。
水煮牛肉：冷水下锅，放姜片，葱段，锅开换水继续煮开即
可。
糙米饭：之前冷冻可以保存7天，所以 糙米饭一般做多就分袋装冷冻保存。

2020-08-17