2020年08月14日

刷到了最近很火🔥的有米酸奶，自己做了调整，低糖酸奶加上紫米，燕麦，红豆做出来真好喝😋这次的酸奶是做成低糖的，无糖的酸奶味道应该会比较酸，自己自制的酸奶热量不高，糖粉也还好，特别介意可以换成0卡糖，1L的牛奶🥛我加了50克的糖，按照自己的口味加也行，酸奶的做法可以去我的主页📕找，特别简单‼️🌵食材🌵
紫米，燕麦，红豆，酸奶
🌵做法🌵
1️⃣紫米，燕麦，红豆不用浸泡，直接放入高压锅蒸熟
2️⃣紫米+酸奶放入果汁机搅打成紫米酸奶
3️⃣燕麦+酸奶放入果汁机搅打成燕麦酸奶
4️⃣红豆+酸奶放入果汁机搅打成红豆酸奶
🌈🌈🌈🌈🌈
🌟做好后装入瓶中，放入冰箱冷藏更好喝‼️
🌟不需要搅打的特别的细腻，有颗粒吃起来更好吃‼️🌟没有高压锅的小伙伴，那就要把紫米，燕麦，红豆都浸泡一晚，然后煮熟，这样会比较费时间，所以你可以只做一种口味，紫米可以直接用电饭煲煮饭也很快‼️
🌟虽然冷餐味道更好，尽量在2天内吃完，放久了容易变质也不新鲜‼️
❤️减肥也要好好吃‼️更多的食谱可以去我主页查看‼️#早餐•2020年8月14日#

2020-08-14