2020年08月03日

我其实一直都没怎么胖过，身高163cm，不算很高的，但是体重也没破百。
🤰怀孕临产时候108斤，已经是我人生的巅峰了～
周围朋友都说我是怎么吃都不胖的体质，
我以前觉得自己也是这样的人，但是仔细想想，怎么可能怎么吃都不胖呢？💪
我觉得身材和吃有极大的关系。·
我本身不太喜欢吃甜食，🍪而且食量并不大，外卖啊外餐的频率不高，尤其有了宝宝之后，更加追求健康轻食。

因为忙，睡眠不好，如果再摄入很多很“重”，不健康的食物，我人的状态会差，我是有点讨厌那样的感觉的。
吃的好，并不等于复杂，也不是说减肥，就要封口不吃。
比如早餐，🥣我会选择全麦面包，因为最近太忙了，没空做面包，我终于找到一个比较符合我心意的全麦面包，🍞全麦含量50%以上。
无油、无添加、无蔗糖，口感还比较有嚼劲，是我喜欢的感觉
。
三明治这些都是适合懒人的早餐，但是我有时候喜欢换个花样，一样适合懒人，但是颜值在线，营养够，且不太会胖呢。

低脂香蕉全麦吐司烤布丁。🍮
做法：
香蕉切片铺底，鸡蛋1个，牛奶150g，混合成液体，倒入盆中。
全麦吐司切成粒，撒在上面，
香蕉片可以再铺一层，
坚果适量，撒表面，嘴馋可以加4片小饼干，码在四周。
烤箱200度，20分钟左右。
烤好之后再撒上益生菌粉，好看又健康

夏天，我会配一杯冰美式，顿时觉得能量满满的一天开始了。一个上午我都不太会想吃零食～
收到都比较新鲜，感觉像现做的，这样适合忙碌的我，我也不用花时间做吐司了。

2020-08-03