2020年07月30日

明天  烤地瓜🍠   
早餐   燕麦 芝麻 奇亚籽 牛奶 地瓜少量  
午餐   炒牛肉 地瓜
晚餐   烤羽衣甘蓝2  西兰花1  蓝莓  白煮蛋
罪恶的加餐  开心果冰激凌

2020-07-30