晚餐•2020年7月30日

1.搭配总体原则：主食+蛋白质+各类蔬菜                  2.烹饪方式：原则上是少油少盐少糖 以 蒸、炖、炒、煮、凉拌的烹饪方式为主，少吃油炸、烧烤类食物。                                                                          3.食材选择：食材要新鲜，种类要丰富，搭配上小份量多样化，一餐吃到多种颜色，力争营养素全面均衡。#便当#

2020-07-30