午餐•2020年7月29日

#午餐•2020年7月29日#
饭团🍙/清炒西葫芦/杏鲍菇炒肥肠

饭团🍙：
1.糙米和大米一比一，按照正常蒸饭
2.蒸好后放入调味松（就是有芝麻肉松的调味松）搅拌均匀
3.用三角模具定型后包紫菜（我是买的寿司紫菜 然后减的）
4.用保鲜膜包好冰箱冷冻 一次取出两个即可（很方便）

清炒西葫芦：
1.西葫芦切片（我一次用半个）
2.热锅薄油，放入适量盐和生抽调味即可

杏鲍菇炒肥肠：
1.杏鲍菇（我用的三小个）手撕成丝儿（一定要成丝儿 会更入味）
2.锅里烧少量热水 撕好的杏鲍菇煮一下捞起来，过凉水（口感up）
3.干净的锅烧热 把杏鲍菇炒炒 水分炒出来
4.加入肥肠（肥肠是昨天叫的外卖 因为味道很足够了 所以没有加额外的调料）
5.加点水炒炒就好了(●°u°●)​ 」


主食：饭团🍙*2
蛋白质：肥肠
维生素：杏鲍菇han西葫芦

每次带饭本着清淡（因为晚上吃的多）一定要方便，所以做法都非常简单和快！
西葫芦清炒就不错 作为配菜也不抢风头。
杏鲍菇成丝儿更好入味更好吃，中和了肥肠（外卖的重油重辣重咸）

嗝儿 很饱呀

2020-07-29