2020年07月28日

早餐：全麦吐司一枚，十粒圣女果，一些坚果，原味酸奶，一杯麦茶。
午餐：少油版炒茄子，昨晚剩的鸡肉，西芹炒虾，70克白饭，一杯菊花茶。
下午：半个芒果，半个西柚，30克板栗仁(没忍住)
晚餐：烤箱烤鸡肉，凉拌空心菜，青椒炒鱿鱼，现烤面包一块，一小碗排骨炖冬瓜汤。饭后无糖咖啡拿铁一杯。
这几天体重一直保持着，是不是晚上要吃清淡一点呢？

2020-07-28