Meal Prep

2杯糙米+1杯藜麦，内锅加水到刻度3，外锅一杯半水，用大同电锅蒸熟再焖20分钟以上。
等待蒸饭时，鸡大腿用蚝油、味极鲜、料酒、椒盐腌制一晚上以后空气炸锅190摄氏度炸18分钟（鸡皮朝上10分钟，翻面8分钟）。
西兰花用油、盐、paprika拌匀丢到之前的空气炸锅190摄氏度6分钟。
四天的午饭就在一个小时内搞定了~~~
啊真想给自己点个赞😝 #Meal Prep#

2020-07-27