2020年07月26日

早餐：十粒圣女果，一些坚果，一小块餐包，一小块蛋糕，一杯脱脂牛奶。
午餐：凉拌空心菜，香橙排骨（无油，低糖版），榨菜炒杏鲍菇，煎蛋，一杯麦茶，40克糙米，30克白饭。
下午：樱桃五粒，李子一个，火龙果半个。
晚餐：水煮笋干肉丝，豆腐，香煎鳕鱼炒蔬菜。饭后无糖咖啡拿铁一杯。

2020-07-26