无油无糖香蕉全麦马芬

第一次感觉不好吃，后来发现坚果是个好东西，完全提升味道值，甜味全部来自于香蕉甜不甜。热量低，吃了没负担，45分钟左右 ，仅记录方便自己下次操作。

2020-07-22