2020年07月21日

早餐：一切全麦吐司，煎蛋，一个西红柿，一点坚果，一杯低脂牛奶。
午餐：炒豆牙，鳗鱼，水煮西兰花，50克糙米，半碗味噌汤。
下午：半个火龙果
晚餐：豆腐鸡肉饼，培根炒秋葵，水煮蔬菜汤。

2020-07-21