2020年07月20日

#瘦身#
体重48.4kg，体脂22.4%。中午意面吃撑了，意面是低Gi的主食，意思就是消化比较慢，抗饿，回家我都没饿，晚上就吃了点冰淇淋

晚上和面要做一个常温发酵24小时的披萨饼胚，断断续续揉了快俩点，老公问咋不用机器揉？我说你不明白我差哪？老公问差哪？我答水多了加面😂

今日三餐🍽

早餐：建议三明治半个+牛奶250ml

午餐：裸藻2条+培根橄榄菜意面

晚餐：裸藻2条+冰淇淋125g+陈醋菠菜

2020-07-20