2020年07月20日

早餐：杏鮑菇夹全麦吐司，生巧，草莓，低脂牛奶。
午餐：蛤蜊炒蒜苔，水煮西兰花，香煎鲷鱼，半个芒果，50克糙米，味噌汤。
晚餐：四季豆炒扇贝，豆腐，西红柿炒鸡蛋，50克糙米，蔬菜饺子汤。

2020-07-20