2020年07月19日

早餐：小片全麦面包夹蛋，半个火龙果，少许原味坚果，一片饼干，一杯低脂牛奶。
午餐：西兰花炒海鲜，秋葵炒肉，十粒青提，低脂芝麻薄饼，少许排骨萝卜汤，100克糙米。
晚餐：腐竹炒肉，无油鸡翅（烤箱版）一碗味噌汤，70克糙米。（发现100克吃不完）
瘦了1.7公斤，再接再厉！

2020-07-19