午餐•2020年7月15日

3⃣️6⃣️0⃣️
DAY 19
🌼藜麦饭黄瓜炒胡萝卜
🌼黑胡椒鸡胸炒香菇
㊙️黑胡椒鸡胸炒香菇㊙️
🍓食材：1块鸡胸，7.8朵香菇
🍓步骤：
1⃣️香菇切片，鸡胸切丝
2⃣️锅中倒油先下鸡胸和黑胡椒酱炒至鸡胸发白，下入香菇片
3⃣️继续翻炒至香菇出水，调大火收汁即可，关火加少许盐
一人份：藜麦饭82g，黑胡椒鸡胸炒香菇176g，黄瓜炒胡萝卜132g#午餐•2020年7月15日#

2020-07-15