午餐•2020年7月11日

午安☀️
减脂的一天开始啦💪🏻
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▪️牛排|鸡蛋|西蓝花|小番茄
▪️黑胡椒
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1️⃣西蓝花洗净切小块，焯水捞出，锅内刷油小火煎熟取出摆盘
2️⃣锅内刷油，中小火下牛排，煎至变色可翻面，另一面变色后取出，切条摆盘
3️⃣锅内刷油煎荷包蛋取出摆盘
4️⃣小番茄对切再对切摆盘，撒黑胡椒，开吃🍴
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牛排我做的比较熟，喜欢吃生一些的可以自己调整火候时间#午餐•2020年7月11日#

2020-07-11