晚餐•2020年6月29日

材料：麦冬、梨干、龙眼肉、莲子、胡萝卜…#晚餐•2020年6月29日#

有汤水滋养的孩子很少生病，一般感冒咳嗽发烧吃药后2-3天好转，但想长肉一定要好好吃饭。

孩子6岁前都是随他喜欢吃与不吃，这点我做得不足，6岁后运动量增强及学习注意力的需求越来越大，这些都需要能量来加持的。

现在最常对孩子说的是好好吃饭，三大能量元素缺一不可，特别需要增肌的孩子，每天优质蛋白质最增加20克左右。

我们一起约定半年后能变个模样。

2020-06-29