午餐•2020年6月29日

今夏必火的伪碳水料理酸（凉）辣（半）开（杏）胃（鲍）低（菇）脂（鸡）伪（胸）面（肉）
明星都很青睐呢，做法也简单，不用面，就能做出好吃又低热量的杏鲍菇【伪面】，一起做咩
①鲜将杏鲍菇用刨子刨成薄片，没有刨子用手撕成长条也可以
②将胡萝卜、黄瓜切丝，准备蒜泥，小米椒适量
③杏鲍菇水开后加少许盐煮3分钟捞出放入凉开水中，接着胡萝卜煮3分钟，鸡胸肉煮5分钟左右，同时加点料酒去腥
④做调味料：1勺蒜泥，1勺小米椒，2勺生抽，2勺香醋，半勺耗油，半勺香油，1勺灵魂板料-火山猎人蒜蓉香辣酱，少许香菜末，抖均匀即可
⑤加入黄瓜丝，将煮熟的鸡胸肉撕小块，倒入步骤④的调味汁搅拌均匀既可以开动，最好过10分钟左右入味更好吃嘻嘻
好吃又低脂在杏鲍菇伪面，是不是很简单呢，大家都来试试吧，一起享“瘦”美食(＾－＾)V#午餐•2020年6月29日#

2020-06-29