味好美 | 0失误 咸蛋黄料理-第一期网红主题

今天与大家分享一款低脂低热燕麦酸奶杯，制作特别简单，作为早餐好吃又营养，燕麦可以降脂，瘦身，饱腹，酸奶可以促进消化，搭配营养丰富的燕麦酸奶豪享，很适合减肥期间开个小灶呦～下面我们一起来制作好吃不怕胖的燕麦酸奶杯吧！

食材：香蕉2根，燕麦坚果脆100克，燕麦酸奶豪享20克，自制低糖酸奶1小碗，味好美金沙咸蛋黄风味调味料5克。

步骤：
1.准备食材，如果没有自己做的酸奶，买来的也可以，但是一定要浓稠的那种。

2.香蕉去皮，放入玻璃器具中，借助小勺把香蕉压成泥状，再加入味好美金沙咸蛋黄风味调味料，燕麦坚果脆。

3.用小勺搅拌均匀，香蕉泥与燕麦的对比可以根据实际情况调整，香蕉含水量不同。

4模具中刷上少许食用油，每个模具中盛5分满，再用小勺压出碗形状，不要太厚哈。

5. 模具入烤箱中层，上下170度烤20分钟。（烤箱温度及时间仅供参考，具体根据自己烤箱性能另定）

6.戴上隔热手套取出模具，凉一会取出燕麦杯，每个燕麦杯中盛2小勺酸奶，再装饰上燕麦酸奶豪享，薄荷叶。

7.这样低脂低热的燕麦酸奶杯就做好啦！简单快手，好吃不胖，炎热的夏天，从低脂的早餐开启，强烈推荐，真的超好吃。

———/ 小贴士 /———
香蕉与燕麦的比例可以自己掌握，觉得稀的话，适当再加一点燕麦，因为香蕉的含水量不同。 烤箱温度及时间可以根据自家烤箱性能另定。 燕麦酸奶杯中也可以装饰新鲜水果哈。#早餐•2020年6月28日#

2020-06-28