2020年06月22日

最近两周中午都是一份炒叶子菜配一份肉，再加小份面条/米饭。吃了一个多月牛排，今天换了鸡胸肉煎，没有牛排好吃。蔬菜就是上海青/生菜/小白菜/蔊菜/苕尖换着炒，前段时间经常用软江叶煮面。一周五次运动，跑步/跳绳/体能/爬楼梯/跳in换着来，52天，疫情期间胖的10斤已经减下来了。继续加油！

2020-06-22