2020年06月20日

藜麦不需提前浸泡，直接冷水下锅煮12分钟🕰全部都冒芽芽
溏心蛋，水烧开后再放入鸡蛋🥚煮6分钟🕰捞出泡凉水
紫甘蓝，生，切丝备用小番茄🍅切片，水烧开后放入西兰花🥦，变绿色马上捞出
鸡胸肉前一天晚上腌好，黑胡椒，盐，料酒，半个蛋清捞匀腌制，煎的时候不放油，锅中加入小半碗水，水烧开了放入鸡胸肉，每面煎2分钟🕰，如果想煎得焦香些就适当增加一两分钟，自己满意即可
最后把以上材料捞一起加入少许油醋汁即可
图一，我把鸡胸肉跟蔬菜藜麦油醋一起混合捞匀
图二，蔬菜和藜麦油醋捞匀，鸡胸肉靠边再加入一些藜麦
碎碎念的记录

2020-06-20