早餐•2020年6月18日

水煮沸加盐加意大利面十分钟后捞出在焯水西兰花，加油炒虾，加入滚水去皮的番茄碎，加大葱和姜，醋和生抽，一点盐，加入焯水的意面和西兰花，搅拌加热3分钟左右。出锅#早餐•2020年6月18日# 炒虾的油多，可以一次多煮一点意面，我一次煮500g一袋，然后用炒虾的油先倒一些出来拌意面，再加其他调料，意面差不多膨胀后，可以分成200g一份，一天吃一份，用保鲜盒装好冷冻，需要吃的时候提前一天冷藏复温，早上炒个洋葱青椒胡萝卜鸡蛋牛肉之类，加进去意面焖一下。

2020-06-18