2020年06月12日

💉空腹血糖4.2😀

早餐：脱脂奶240ml、鸡蛋1个、三和四美萝卜丝包2个60g、圣女果150g
💉餐后血糖7.0☹️

上午加餐：苹果150g、坚果16g

午餐：杂粮米50g、河虾100g、清蒸鲈鱼100g、炒杂蔬180g、豆干50g
💉餐后血糖6.1😀

下午加餐：杨梅150g、0蔗糖冰淇淋90g、金锣低脂香肠30g

晚餐：杂粮米50g、河虾120g、清蒸鲈鱼100g、豆角70g、芹菜70g、丝瓜70g、豆干30g
💉餐后血糖6.8😀

晚上加餐：无糖酸奶135g

2020-06-12