午餐•2020年6月11日

今天吃金枪鱼吐司。#午餐•2020年6月11日# 刚送走姨妈，总结一下5月16号到现在的减脂过程。除了吃减脂餐例假前还吃了不少蛋糕，甜点，泡面，酸辣粉，锅巴。如果吃这些东西就配合一个小时有氧运动。即便是吃得不干净，也瘦了4斤没有反弹。因此，如果可以完全戒掉零食和垃圾食品，效果会更加明显。

2020-06-11