2020年06月08日

💉空腹血糖5.0😀

早餐：低脂奶210ml、鸡蛋1个、圣女果146g、三全儿童水饺8只57g
💉餐后血糖6.6😀

上午加餐：红心火龙果125g、坚果15g

午餐：杂粮米50g、虾仁50g、鸡胸肉100g、秋葵50g、大白菜50g、茄子50g、蒜苗35g、千张结20g、油10g
💉餐后血糖6.5😀

下午加餐：奇异果120g、玉米80g、金锣低脂香肠30g

晚餐：杂粮米50g、老豆腐65g、汪刺鱼70g、茼蒿110g、玉米笋65g、蘑菇30g、青椒10g、油10g
💉餐后血糖6.1😀

晚上加餐：无糖酸奶135g、DGI控能饼干18g

2020-06-08