2020年06月05日

💉空腹血糖4.7😀

早餐：玉米116g、黄瓜125g、鸡蛋57g、低脂奶200ml
💉餐后血糖5.4😀

上午加餐：奇异果110g、圣女果90g、坚果17g

午餐：杂粮米50g、清蒸鳜鱼70g、清蒸鸽子肉70g、炒菠菜80g、炒花菜80g、红烧千张结38g
💉餐后血糖6.9☹️

下午加餐：葡萄100g、紫薯70g

晚餐：杂粮米50g、芹菜72g、小青菜61g、青椒50g、老豆腐65g、汪刺鱼1条70g、油15g
💉餐后血糖6.4😀

晚上加餐：无糖酸奶135g

2020-06-05