2020年06月03日

💉空腹血糖4.6😀

早餐：脱脂奶236ml、乌鸡蛋1个、黄瓜140g、三全儿童水饺7只50g
💉餐后血糖5.6😀

上午加餐：奇异果120g、葡萄85g、坚果15g、金锣低脂香肠30g

午餐：杂粮米50g、虾120g、鸽子肉80g、炒杂蔬200g
💉餐后血糖6.4😀

下午加餐：葡萄50g、樱桃50g、八喜0蔗糖冰淇淋90g

晚餐：杂粮米27g、山药55g、葫芦60g、黑木耳20g、豆干20g、大白菜80g、鸽子肉50g、虾8只肉约60g、猪肉20g、油15g
💉餐后血糖8.3☹️💥
山药的问题？可是我饭减量了呀…

晚上加餐：盒马草原纯酸奶150g、圣女果50g

2020-06-03