2020年05月31日

早餐：脱脂奶200ml、圣女果55g、黄瓜80g、乌鸡蛋1个、黑豆纳豆50g、10%荞麦面58g

上午加餐：伏见桃山 超浓郁豆乳麻薯奶茶（不另加糖）1杯🤫

午餐：杂粮米50g、清蒸乌鸡肉75g、水煮虾100g、炒茼蒿60g、炒茭白60g、炒生菜60g

下午加餐：水蜜桃250g、坚果17g、戒糖达人冰淇淋90g

2020-05-31