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#一人食# #brunch#
西兰花焯水后打碎，可以稍微加些姜末和薄盐生抽调味；（吃的时候可以和苦瓜炒牛肉一起吃，所以不调味也ok的）
牛肉用料酒和姜末提前腌了一小会儿，苦瓜焯水备用，下锅炒差不多的时候放点小茴香粒儿和盐调味即可
因为在减脂，用的是橄榄油

2020-05-27